15 de setembre 2010

III Cursa i caminada Lluís Companys



Benvolgut amics, benvolgudas amiga,

Ja estàs a punt per córrer la cursa?

Ens complau anunciar-te una nova edició de la Cursa-Caminada Lluís Companys, que se celebrarà el proper 2 d'octubre.

Aquest any hem pogut millorar la cursa, ja que serà cronometrada mitjançant xip i, sobretot, perquè el circuit passarà per l'Estadi Olímpic Lluís Companys!

El que mantindrem serà el caliu i la il·lusió de sempre!
Inscripcions a http://www.cursacompanys.cat/ (fins el 28 de setembre a les 23.35h)
T'esperem!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


Aprofitem per a informar-vos d'algunes
qüestions que us poden interessar:

Horaris:

    - Recollida de dorsals: 8.30 - 9.30h
    - Sortida de la caminada: 9.30h
    - Sortida de la cursa: 10.00h
    - Guarda-roba: 8.30 -12.00h
    - Lliurament de premis: 11.00h aprox.
    - Disponibilitat de dutxes: fins les 12.30h
Recomanacions generals:

- Descanseu bé la nit anterior
- Us aconsellem haver sortit a córrer
amb freqüència les darreres setmanes
- Feu un esmorzar lleuger, semblant al que realitzeu habitualment,
i amb prou antel·lació (2 hores, aproximadament)
- Porteu una indumentària fresca, apropiada a
l'esforç i a la temperatura ambient.
- Realitzeu escalfament previ a la cursa
- Procureu portar un ritme que us permeti aguantar tota la cursa, tingueu en compte que hi ha força desnivells al llarg del recorregut
- En acabar la cursa, realitzeu estiraments i beveu força aigua.


I recorda, el 2 d'octubre, TORNAREM A CÓRRER!!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada