III Cursa i caminada Lluís Companys

	Benvolgut amics, benvolgudas amiga, Ja estàs a punt per córrer la cursa? Ens complau anunciar-te una nova edició de la Cursa-Caminada Lluís Companys, que se celebrarà el proper 2 d'octubre. Aquest any hem pogut millorar la cursa, ja que serà cronometrada mitjançant xip i, sobretot, perquè el circuit passarà per l'Estadi Olímpic Lluís Companys! El que mantindrem serà el caliu i la il·lusió de sempre! Inscripcions a http://www.cursacompanys.cat/ (fins el 28 de setembre a les 23.35h) T'esperem! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Aprofitem per a informar-vos d'algunes qüestions que us poden interessar: Horaris:     - Recollida de dorsals: 8.30 - 9.30h     - Sortida de la caminada: 9.30h     - Sortida de la cursa: 10.00h     - Guarda-roba: 8.30 -12.00h     - Lliurament de premis: 11.00h aprox.     - Disponibilitat de dutxes: fins les 12.30h Recomanacions generals: - Descanseu bé la nit anterior - Us aconsellem haver sortit a córrer amb freqüència les darreres setmanes - Feu un esmorzar lleuger, semblant al que realitzeu habitualment, i amb prou antel·lació (2 hores, aproximadament) - Porteu una indumentària fresca, apropiada a l'esforç i a la temperatura ambient. - Realitzeu escalfament previ a la cursa - Procureu portar un ritme que us permeti aguantar tota la cursa, tingueu en compte que hi ha força desnivells al llarg del recorregut - En acabar la cursa, realitzeu estiraments i beveu força aigua. I recorda, el 2 d'octubre, TORNAREM A CÓRRER!!
http://www.cursacompanys.cat/